Friday - 2018 August 17
Languages
دوستوں کو بھیجیں
News ID : 184617
Published : 15/12/2016 19:13

موٹاپا روکنے کی 5 بہترین تجاویز

مٹاپا ایک ایسا مرض ہے کہ جس کا خطرہ ہر روز بڑھتا جارہا ہے،ڈپریشن کے مریض جلدی ہی اس مہلک بیماری میں مبتلاء ہوجاتے ہیں اگرچہ قدیم زمانے میں موٹاپے کو صحت کی علامت سمجھا جاتا تھا لیکن آج کل ایسا نہیں جدید ترقیات نے اس وہم کی قلعی کھول کر رکھ دی۔


ولایت پورٹل:
ان دنوں مصروف طرز زندگی، غیر صحت مند کھانے کی عادات، جسمانی غیرفعالیت کی وجہ سے موٹاپا بڑھنے کا خطرہ روز مرہ بڑھتا ہی جا رہا ہے، موٹاپا ایسی صورت حال ہے جس میں جسم کا موٹاپا ضرورت سے زیادہ بڑھ جاتا ہے،جس سے سٹروک، ہارٹ اٹیک اور کینسر جیسی صحت سے متعلق مسائل بڑھ جاتی ہے۔
ایکسپرٹ مشورہ ہے کہ ضرورت سے زیادہ وزن بڑھنے سے روکنے کے لئے مصروف شیڈول کے باوجود روزانہ ورزش کے لئے وقت نکالنا چاہئے. VLCC بانی اور نائب چیئرمین نے ضرورت سے زیادہ جسم کی چربی کو روکنے کے لئے کچھ بہترین بتائے ہیں. جو نیچے دیے گئے ہیں۔
روزانہ بریک فاسٹ کریں، یہ کھانے کا اہم حصہ ہے۔
کم شکر اور کم چربی کھانے کی اشیاء استعمال کریں،کھانے میں تازہ پھل، سبزیاں، میوے اور سارا اناج کو شامل کریں۔
روز کم از کم 30 منٹ ورزش کریں، روزانہ پوری نیند لیں، کم سونے سے موٹاپا بڑھنے کا خطرہ ہوتا ہے۔
اوور ویٹ ہونے پر گھبرائے نہیں ماہر ڈاکٹر سے مشورہ لیں۔
 etemaaddaily


آپکی رائے



میرا تبصرہ ظاہر نہ کریں
تصویر امنیتی :
Friday - 2018 August 17