Sunday - 2018 Oct. 21
Languages
دوستوں کو بھیجیں
News ID : 187549
Published : 29/5/2017 16:24

کیا موسم گرما میں انڈے کا استعمال صحت کے لئے خراب ہے؟

انڈے جسم میں گرمی پیدا کرتے ہیں جس کی وجہ سے جسم میں بدہضمی اور بیچینی جیسی شکایت ہو سکتی ہے،یہ صحیح ہے کہ انڈے جسم میں گرمی کا سبب بن سکتے ہیں، لیکن اگر انہیں محدود مقدار میں کھایا جائے تو یہ اچھا غذائیت سے بھرپور خوراک ہو سکتا ہے۔


ولایت پورٹل:انڈے کھانا کسے پسند نہیں؟ لوگ گوشت نہیں کھاتے لیکن انڈے کھاتے ہیں۔
انڈے میں Nutrients کی بھرمار ہے۔
یہ سپر فوڈ سمجھا جاتا ہے۔
انڈے کی زردی میں 90 فیصد کیلشیم اور آئرن پایا جاتا ہے اور اس سفید حصہ میں تقریبا نصف پروٹین پر مشتمل ہے۔
ظاہر ہے انڈے Nutrients کا بہترین ذریعہ ہیں۔
لیکن اس کے باوجود یہ سوال رہتا ہے کہ اس شدید گرمی میں انہیں کھانا چاہئے یا نہیں؟یہ تصور غلط ہے کہ موسم گرما کے موسم میں انڈے کھانا صحت کے لئے نقصان دہ ہوتا ہے۔
FITPASS سے منسلک غذائیت اور غذا کے ماہرین مہر راجپوت کے مطابق:موسم گرما میں انڈے کھانا مکمل طور پر ٹھیک ہے، اگرچہ اسے محدود مقدار میں کھانا چاہئے،دراصل ان میں کئی طرح کے وٹامن ہوتے ہیں جن کی وجہ سے آپ میں سارا دن توانائی اعلی سطح پر بنی رہتی ہے۔
انڈے جسم میں گرمی پیدا کرتے ہیں جس کی وجہ سے جسم میں بدہضمی اور بیچینی جیسی شکایت ہو سکتی ہے،یہ صحیح ہے کہ انڈے جسم میں گرمی کا سبب بن سکتے ہیں، لیکن اگر انہیں محدود مقدار میں کھایا جائے تو یہ اچھا غذائیت سے بھرپور خوراک ہو سکتا ہے۔
آپ کو یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ فی دن 2 انڈے تک کھا سکتے ہیں، اس سے زیادہ نہیں، کیونکہ یہ آپ کے جسم میں گرمی بڑا سکتا ہے۔
آنتوں میں بھی دقت آ سکتی ہے.انڈے میں وٹامن اے اور ڈی ہوتے ہیں جو ہماری ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں۔
اس میں کیلشیم، فاسفورس، زنک، اور آئرن ہوتا ہے،مہر راجپوت بتاتی ہے کی خون کے سرخ خلیات کی ترقی کے لئے آئرن کی ضرورت ہوتی ہے۔
etemaaddaily


آپکی رائے



میرا تبصرہ ظاہر نہ کریں
تصویر امنیتی :
Sunday - 2018 Oct. 21